Миндаль оптом

Миндаль содержит много питательных веществ. Они богаты клетчаткой, витамином Е, рибофлавином и минералами: кальций, магний, фосфор, калий, цинк, медь и марганец. Миндаль также является источником белка, тиамина, ниацина и железа.

Когда едят как часть здоровой диеты, миндаль может помочь поддержать здоровые уровни холестерина, таким образом уменьшая риск болезней сердца, учитывая их высокое содержание мононенасыщенных жиров. И, поскольку они богаты витамином Е, они могут помочь защитить клетки от окислительного стресса (повреждения клеток).